przed po

Na opakowaniu napisali ze najlepiej 6 godzin przerwy miedzy porcjami, jak biore przed treningiem cala (mam wrazenie ze cala porcja zwieksza moja wydajnosc o wiele lepiej niz pol porcji) to nie chce potem od razu brac zaraz po treningu kolejnej (czy tez nawet polowki).

mam jeszcze takie pytanie gain bolica brać przed treningiem czy po?

a co myslicie o lykaniu przed i po treningu 4 kaps.

ale wtedy dochodzi mi 4g zwyklej kreatyny wiec nie jest to az tak obojetne, bralbym to rano, a dalej przed treningiem ko i po cm3

rano zwykle mono przed treningiem knockout po treningu cm3 rozumiem ze tak bedzie ok

wybierz jedna porcje pojedynczej kreatyny w DT DT przed treningiem KO, po treningu mono DNT rano 4 cm3

Chyba jednak zakupie sobie ZMA zOLIMPA ,i mam do tego pytanie ,brac je na noc ,przed treningiem,czy może po treningu? a cha i mam jeszcze do tego kreatyne i gainera mass xxl,jak te wszystkie suple zozłożyć? RONIA

ile chcesz, BCAA mozna brac doraznie, jak i w stalej suplementacji. bierz okolo 5 - 10g przed i po treningu. wiedz jednak, ze na masie BCAA raczej są zbedne, zwlaszcza na amatorskim poziomie. edit: z supli wszelkie kreatyny. jesli masz braki w diecie - to odpowiednie uzupelniacze są kwestią podstawową. - jak idzie masa do tej pory? Zmieniony przez [...]

tak przed treningiem aakg+aero, a po treningu ze 3-4c aakg

kreatyna z odzywka weglowodanowa przed i po treningu, dodatkowe 500-1000 kalorii w diecie odpowiedni trening w zakresie 3-6 powtorzen w serii

Ja bym biegal przed jako rozgrzewka (tak do 3, 4 km). Natomiast jezeli planujesz interwaly, to raczej oddzielna sesja bo nie zrobisz po tym zbyt wiele sensownego.

To i ja się wypowiem. %-) Możesz biegać przed lub po treningu siłowym. Zależy jeszcze w jakim odstępie czasowym masz te dwa treningi.

odradzam transakcji przynajmniej poki co z tym uzytkownikiem kase poslalem gdzis tydzien temu za pkt olimpu, trudny kontakt po wplacie przed byl idealny, czas mija inne paki wyslane pozniej dochodza od niego nic.. Narazie nie stwierdzam faktu ze zostalem oszukany, ale proponuje sie wstrzymac.

Bez nasycenia.Można też 5g przed treningiem i 5g po.

mozesz zastosowac carbo przed w trakcie i po treningu pozdro

Jesli bede bral kreatyne i stosowal diete masowa to gdy zakoncze jedno i drugie to spadki masy beda bardzo duze?? jeśli przestaniesz pilnowac diety po cyklu, to masz spore "sznase" wroocić do poonktu wyjścia (stanu przed cyklem); jak moowił poprzednik - dieta się nie kończy, jeśli zależy tobie na trwałych efektach

staka dalbym po treningowo lub przed snem.

Cell pump przed treningiem, mono i carbo po.

Jak ktoś waży 75kg to musi łykać 15 capsów przed i 15 capsów po. Jeśli komuś to odpowiada to może stosować.

zrób ten cykl jednak na samym jabłczanie/bez estru/ a dokup cell pump i bierz rano albo przed treningiem a m3 po treningu.